Как защитить глаза от компьютера – прибегаем к рекомендациям офтальмолога

Наверное, вы слышали о том, что систематическое использование компьютера может очень негативно сказаться на вашем зрении. Развиваться, так называемый компьютерный зрительный синдром. Чаще всего он встречается у людей, которые большую часть своего времени проводят возле монитора.

Характеристиками и симптомами данного заболевания являются: понижение зрения , снижение реакции фокусировки зрения, утомленность при чтении, раздваивание предметов на мониторе. Любые боли при движениях глаз, ощущение дискомфорта в глазах, головные боли могут быть симптомами начала проявления заболевания.

Естественно возникает вопрос: как защитить глаза от компьютера и данных негативных моментов?

В первую очередь следует правильно оформить рабочее место. Расстояние между вашими глазами и монитором не должно быть менее 60 сантиметров. Верх монитора должен быть на уровне ваших глаз. То есть, создаем для своих глаз более комфортные условия работы.

Очень важным моментом будет правильное освещение рабочего места. Лучше всего расположить компьютерный стол у окна таким образом, чтобы свет падал под прямым углом к монитору . Если же такой возможности нет, то приобретите специальную компьютерную лампу с дневным освещением. Таким образом, вы сможете снизить уровень нагрузки на зрительные нервы.


Устали глаза от компьютера - отдохните, закрыв глаза.

Работа за компьютером должна быть систематизированной, как и защита своих глаз. В течение часа вы должны хотя бы раз на 10-15 минут отвлекаться от монитора, и давать глазам определенный отдых. Можно выполнять легкие упражнения для глаз. Вращаем глазами в стороны против часовой стрелки, после чего закрываем и расслабляемся минут на пять.

В настоящий момент появилась уникальная возможность использовать специальные очки для защиты глаз от компьютеров. Преимущества данных очков в том, что они поглощают вредное ультрафиолетовое излучение и делают его оптимальным для глазных нервов. Кроме того, уникальное строение очков позволяет восстановить функциональные возможности тканей глаза, соответственно снижается чувствительность и болевые эффекты.

Такие очки можно приобрести в специализированных магазинах или же в аптеке. Лучше всего отдать предпочтение проверенной брендовой компании.

Также следует систематизировать питание. Например, в течение вечера неплохо было бы съесть запеченную тыкву с медом, или же натертую морковь с яблоком и сахаром.

В общем, придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете избежать значительного количества негативных моментов, и сможете содержать и защитить глаза свои от влияния компьютера.