Постоянное напряжение преследует не только подчиненных сотрудников офиса, которые находясь в тесном коллективе, периодически получают выговоры от шефа.
От необходимости принимать важные решения в сжатые сроки при полном бездействии коллектива (как это кажется начальнику), страдают и сами руководители. И если для некоторых выход сопровождается громкими криками, помогающими «выпустить пар», то другие в силу разных причин позволить себе такого не могут.
Что же необходимо делать для сохранения своего психического здоровья? Главное, это адекватно реагировать на ситуацию. К примеру, вас что-то задело, обидело, но вы не успели осознать это вовремя. Понимание происходящего настигло вас позже, а обидчику вы не смогли ответить вовремя и достойно.
В этот момент и происходит настоящее саморазрушение, человек либо выплескивает негативные эмоции на абсолютно непричастных лиц, либо крошит компьютерную клавиатуру.
Вот именно для таких ситуаций, следует предпочесть то, что подходит для этого намного лучше, чем случайно попавшая под руку вещь. Несолидно шефу швыряться настольными
сувенирными часами
, переворачивать канцелярские наборы и рвать репродукции картин. Современные методы снятия психологического напряжения, сейчас доступны каждому.
Таким отличным способом является
боксерская груша в виде человека
, которая поможет выместить негатив на воображаемого обидчика. Таким образом, удастся быстро мобилизовать свои силы для продолжения деятельности.
Не доводите себя до стресса - стоит во время остановится на работе в офисе, и отдохнуть.
В обратном же случае, когда внутреннее напряжение не будет иметь выход, могут развиться хронические состояния. Это и постоянное недомогание, усталость, энергетическое истощение и снижение производительности труда.
Поэтому, чтобы ваши психофизиологические ресурсы не были сожжены безвозвратно, и не возникала бы необходимость прохождения долгих реабилитационных курсов у психолога, старайтесь вовремя реагировать на сигналы, которые дает организм.
Факторы, которые вызывают состояние стресса за очень короткое время – это неопределенность, перенапряжение, невозможность изменить уже произошедшее. Именно в этих случаях, чувствуя, что самому от разрушающих механизмов не избавиться, необходимо наступать. Наступление – это вывести наружу чувства. Как?
Некоторые покупают
водоналивной мешок century bob box
и оформляют комнату психологической разгрузки, которую будут посещать по необходимости, другие же срываются и уезжают к морю. Только вот вариант с теплыми странами подойдет не всем, мало кто может такое позволить в разгар работы. Незапланированный отдых – только для особо тяжелых ситуаций, когда он будет единственным спасением.
В большинстве же случаев, для повышения стрессоустойчивости отлично помогают тренинги, которые учат акцентировать внимание не на недостатках подчиненного, партнёра, шефа, а на достигнутых результатах.
